美國國家癌症資訊網（NCCN）的指引更建議，癌友在治療後應盡快回復日常生活，並在專家評估下進行個人化運動。其建議的運動量為每週至少 150 分鐘的中等強度運動，或 75 分鐘的高強度運動。

「U-Sport台北樂運動」U幣兌換悠遊卡儲值金，即日起不再限於台北市12座運動中心臨櫃兌換，還能直接於捷運站內的「通用型自動加值機」靠卡兌換，讓運動集得的U幣立即變成搭車或購物的儲值金。台北市體育局游竹萍鼓勵市民規律運動，享受「動越多、賺越多」的U ...

根據健保署統計，台灣罹患糖尿病的人口約有257萬，也就是10個人裡面就有一人罹患糖尿病！除了高糖、高熱量、少纖維的飲食外，「缺乏運動」也是現代人罹患第二型糖尿病的主因。然而，許多人因為生活忙碌，難以騰出時間，有沒有甚麼簡單又不耗時的運動可以幫助我們遠 ...

2025年國際少年 運動 會從8月3日至8日在 愛沙尼亞 ...

金晨的瘦身秘訣之一，就是結合燃脂與塑形。她習慣早上空腹慢跑40分鐘，讓身體進入最佳燃脂狀態；下午則在健身房進行約40分鐘的重量訓練，加強肌肉線條。晚上則會安排瑜伽或伸展，避免肌肉緊繃。金晨提到有氧加上重訓才能打造好體態。此外，她也特別強調鍛鍊背部的重 ...

New Balance將於 2025年11月23日舉辦首屆「New Balance 10K 城市路跑系列賽」，這場路跑賽事的核心精神，在於鼓勵每一位跑者回歸本心放下成績壓力，用最自在的節奏與步伐，找到屬於自己的跑步樂趣。

小朋友放暑假，要放電當然要日日keep住做運動！今個夏天，港鐵商場杏花新城聯乘全球人氣角色Baby Shark及Pinkfong，為大家帶來「杏花新城 x Baby ...

台 北市府 提倡 運動 之都，不過議員指出，北市的運動中心在公益時段對長者免費，但限制運動時間，希望市府可以開放其他時段，或扣敬老卡點數，擴大彈性使用時間。北市體育局指出，公益時段暫未考量全面開放，長者有其他半價優惠，也可使用敬老卡。

今年夏天，花蓮熱力開打！在國發會推動的「地方創生廊帶計畫」與花東基金的支持下，8月2日至3日於新城鄉盛大舉行的「2025山海盃就是棒邀請賽」正式登場！這場由花蓮縣政府與國家發展委員會共同指導、花蓮縣體育會主辦的全國級U8、U10社區棒球賽，不僅集結全 ...

葉立斌／核稿編輯「我運動完血壓就降下來了，應該不用吃藥吧？」這樣的想法，其實隱藏著高血壓管理的誤區。宇平診所心臟內科醫師劉中平指出，運動後血壓短暫下降是正常的生理現象，並不能反映血管在日常生活中的實際壓力狀態。正確的血壓量測，應該在休息至少5分鐘、情 ...