近期發表於國際醫學期刊《GeroScience》的一篇分析研究，為癌症患者帶來新的希望。復健科醫師王思恒以該研究為例指出，該分析納入151篇具代表性的文獻，涵蓋近150萬名癌症患者的資料，結果顯示：規律運動與癌症患者整體死亡風險顯著降低有關。且研究指 ...

「U-Sport台北樂運動」U幣兌換悠遊卡儲值金，即日起不再限於台北市12座運動中心臨櫃兌換，還能直接於捷運站內的「通用型自動加值機」靠卡兌換，讓運動集得的U幣立即變成搭車或購物的儲值金。台北市體育局游竹萍鼓勵市民規律運動，享受「動越多、賺越多」的U ...

美國國家癌症資訊網（NCCN）的指引更建議，癌友在治療後應盡快回復日常生活，並在專家評估下進行個人化運動。其建議的運動量為每週至少 150 分鐘的中等強度運動，或 75 分鐘的高強度運動。

金晨的瘦身秘訣之一，就是結合燃脂與塑形。她習慣早上空腹慢跑40分鐘，讓身體進入最佳燃脂狀態；下午則在健身房進行約40分鐘的重量訓練，加強肌肉線條。晚上則會安排瑜伽或伸展，避免肌肉緊繃。金晨提到有氧加上重訓才能打造好體態。此外，她也特別強調鍛鍊背部的重 ...

台 北市府 提倡 運動 之都，不過議員指出，北市的運動中心在公益時段對長者免費，但限制運動時間，希望市府可以開放其他時段，或扣敬老卡點數，擴大彈性使用時間。北市體育局指出，公益時段暫未考量全面開放，長者有其他半價優惠，也可使用敬老卡。

經過漫長的一天，運動可以完美地舒緩壓力。卡茲表示，在下午或傍晚運動可以降低壓力指數並促進放鬆，有助改善睡眠品質。持續的壓力和睡眠不足會造成壓力荷爾蒙皮質醇持續升高，導致血脂異常；透過睡眠與降低壓力，也會對膽固醇水平有益。

千萬別因有運動健身習慣，就輕忽癌症風險。一名熱愛運動的58歲卓姓男子，去年因反覆喉嚨痛就醫3、4都沒有改善，轉診到台中榮總檢查才發現罹患舌癌3期、腎臟癌2期、大腸癌1期、乳突甲狀腺癌1期，一共4癌纏身，被診斷為「多重原發性癌症」。幸好卓男生性樂觀，積 ...

最近在街頭，越來越多女生開始玩起運動短褲的造型穿搭。不過，她們可不是準備去健身房，反而是因為「不去健身房」，才選擇用這件單品來製造驚喜感。搭配方式？將運動感十足的短褲，與英式刺繡的浪漫襯衫、Oversize ...

台中市政府持續推動「酷運動、酷城市」願景，致力打造多元、優質的全民運動環境，其中「北屯國民暨兒童運動中心」為中部最大冰上運動競賽場館，並規劃兼具全民休閒用途的冰宮樂園，預計將成為中台灣運動新亮點。台中市運動局1日舉辦招商說明會，由副局長謝明儒主持，吸 ...

葉立斌／核稿編輯「我運動完血壓就降下來了，應該不用吃藥吧？」這樣的想法，其實隱藏著高血壓管理的誤區。宇平診所心臟內科醫師劉中平指出，運動後血壓短暫下降是正常的生理現象，並不能反映血管在日常生活中的實際壓力狀態。正確的血壓量測，應該在休息至少5分鐘、情 ...