大腸癌曾長年位居國人十大癌症之首，得到大腸癌的名人不少，豬哥亮、賀一航、李國修、心海羅盤葉教授、余苑綺，都因大腸直腸癌病逝，其中余苑綺更是31歲就診斷出病情、年僅39歲不敵癌症。

ω-3脂肪酸：可幫助減少體內發炎反應，改善皮膚搔癢問題，食材包含鮭魚、鯖魚、亞麻仁油。 鋅：可幫助角質細胞分化與皮膚修復，食材包含海鮮（牡蠣）、牛肉、南瓜子。 維生素C：可幫助抗發炎抗氧化，另外維生素Ｃ也可促進人類皮膚角質形成細胞的分化，強化皮膚防禦 ...

「腦霧」這個詞，應該是新冠疫情後才真正被大家注意，不過，當這個詞彙被提出來後，很多人才驚覺，原來自己過去早就有這情況了，這些思緒混沌、記憶力變差、注意力難以集中的現象，可能並不是單純的疲勞或壓力，而是一種大腦發出的警訊。 「腦霧」＝ ...

總是忍不住在白天睡午覺，卻讓你晚上睡不著嗎？除了睡眠不足所帶來的疲勞，飲食習慣、甚至是肥胖，都會讓人在白天特別想睡覺。比起單純靠意志力控制，韓國江東慶熙大醫院睡眠專門醫師申元哲（신원철，音譯）更建議，藉由一些小撇步就可以改善白天總是想睡覺的困擾！

代謝管理、有助減重：膳食纖維多自然會讓人多嚼幾下。日本營養師菊池真由子就建議，再晚餐吃牛蒡來提升咀嚼次數，讓人不易過食、降低進食量來維持理想體態。不僅如此，牛蒡還含有能抑制脂肪細胞形成的皂素、促進脂肪代謝的精氨酸等，有助降低體脂肪。

換季之際，不少人會趁機清理衣櫥，把穿不到的衣物「斷捨離」，不過，路上常見的舊衣回收箱可不是什麼都能丟、更不是垃圾桶，若誤將不適合的物品投入，除了造成環境髒亂，還可能違反廢棄物清理法規定，最高可處1200元至6000元罰鍰。以下整理幾種容易被誤以為可回 ...

你知道頭髮一天能長多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽起來不多，但科學家發現，頭髮就像人的「健康日記」，它會記錄你的營養狀況、荷爾蒙變化，甚至連你偷偷熬夜的罪證都藏不住！

2025雙北世界壯年運動會即將到來，不少人年紀大了走路變得搖搖晃晃、慢吞吞，不過泰國105歲的薩旺爺爺（Sawang Janpram）卻一口氣報名了100公尺賽跑、鉛球、鐵餅、標槍等4大田徑項目，在賽場上打破歲月界線！

每到春天，高麗菜價格親民又營養豐富，成為餐桌上最常見的國民蔬菜。不過有日本菜農認為高麗菜「不需逐片清洗」，因為和台灣人生活經驗大相逕庭而引起網友熱議。為什麼日本的高麗菜不用洗？台灣高麗菜又該怎麼洗？才能避免吃進農藥殘留或「蟲蟲危機」？

天氣一變熱，頭皮就很容易出油，除了外在清潔與保養，其實油頭也可能跟營養有關喔！今天就讓好食課營養師Oliver楊哲雄教你，怎麼補充+做來改善油頭問題！ 維生素B2：參與脂肪代謝過程，有助於毛囊健康，進而維護頭皮狀態穩定。建議多攝取肝臟、瘦肉、全穀雜糧 ...

豆干是臺灣人日常餐桌上很常見的豆製品，走進市場，有時會看到「白豆干」與「黃豆干」，你知道其中差別嗎？又是怎麼選擇的呢？專業菜販提醒，豆干深淺顏色的差別並不只在於「賣相」，背後可能跟添加物的風險有關。

如果說足底痛只能挑一個地方治療，那我一定先挑屁股。 L先生穿著寬鬆的治療服坐在診間裡，西裝整齊地被摺好放在旁邊。「腳底痛好久了，」他說，聲音低沉，「現在是坐著也會痛。」 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入 ...