體液滯留：朴醫師解釋，「肌肉的發炎、腫脹」會讓體重暫時增加，因為高強度運動的過程，肌肉會產生許多細微的損傷，進而引起發炎反應，這種情況下也會讓體液更容易滯留在體內、增加體重。

55歲的李先生半年前開始頭痛，甚至偶有劇痛，後來又出現複視、吞嚥障礙、手腳無力，四處尋醫卻不得解，日前頭痛劇烈到衛福部彰化醫院急診，住進加護病房。經彰化醫院3位跨科主任層層檢查，終於發現他是鼻竇最深處的左側蝶竇發炎膿腫，壓迫腦神經產生各種症狀，臨床上 ...

皮質醇增加促使β細胞增生並分泌更多胰島素：這可能導致高胰島素血症，長期下來會損害β細胞功能。 皮質醇降低細胞膜上葡萄糖轉運蛋白（GLUT-4）的數量：這會引起胰島素抵抗，使得細胞難以吸收葡萄糖。

2025雙北世界壯年運動會即將到來，不少人年紀大了走路變得搖搖晃晃、慢吞吞，不過泰國105歲的薩旺爺爺（Sawang Janpram）卻一口氣報名了100公尺賽跑、鉛球、鐵餅、標槍等4大田徑項目，在賽場上打破歲月界線！

你知道頭髮一天能長多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽起來不多，但科學家發現，頭髮就像人的「健康日記」，它會記錄你的營養狀況、荷爾蒙變化，甚至連你偷偷熬夜的罪證都藏不住！

隨著運動風氣盛行，愈來愈有「養肌力」的健康意識，且不再只是年輕人的專利，連熟齡族都知道要留住肌肉、養好肌力，對抗40歲後每十年減少8％肌肉量的流失速度。看準「養肌」營養趨勢，食品集團「佳格」旗下品牌完膳、乳清蛋白、桂格燕麥奶、超能蛋白優格等，標榜引用 ...

每到春天，高麗菜價格親民又營養豐富，成為餐桌上最常見的國民蔬菜。不過有日本菜農認為高麗菜「不需逐片清洗」，因為和台灣人生活經驗大相逕庭而引起網友熱議。為什麼日本的高麗菜不用洗？台灣高麗菜又該怎麼洗？才能避免吃進農藥殘留或「蟲蟲危機」？

雙北世界壯年運動會熱鬧登場，其中一位參賽者特別引人注目，堪稱「全球最年長羽球員」，他正是來自台灣的104歲林友茂大哥，是本屆僅有的兩位百歲人瑞選手之一。打起羽球眼明手快、行動自如，在場上挺直腰桿、殺球毫不手軟、救球拍拍到位，迫不及待要讓大家見識他的英 ...

天氣一變熱，頭皮就很容易出油，除了外在清潔與保養，其實油頭也可能跟營養有關喔！今天就讓好食課營養師Oliver楊哲雄教你，怎麼補充+做來改善油頭問題！ 維生素B2：參與脂肪代謝過程，有助於毛囊健康，進而維護頭皮狀態穩定。建議多攝取肝臟、瘦肉、全穀雜糧 ...

你是否曾經在夜晚被突如其來的抽筋痛醒？或是發現手腳常有麻木、刺痛感，卻以為只是「小毛病」？其實，這些看似不起眼的不適，可能是糖尿病神經病變悄悄上門的警訊。糖尿病除了血糖控制不易，更可怕的是它對神經系統造成的傷害不僅無聲無息，還可能一步步侵蝕你的生活品 ...

關於塑膠微粒的文章，引起了不少朋友的共鳴。我建議與其擔憂不如行動。我們日常生活幾乎無法避開塑料——它的存在讓生活更便利，有些情境甚至不可替代（譬如女性生理用品）。

如果說足底痛只能挑一個地方治療，那我一定先挑屁股。 L先生穿著寬鬆的治療服坐在診間裡，西裝整齊地被摺好放在旁邊。「腳底痛好久了，」他說，聲音低沉，「現在是坐著也會痛。」 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入 ...