Aos 51 anos, me encontro em uma jornada que nunca imaginei viver: a de um corredor amador descobrindo, a cada passada, não apenas os limites do meu corpo, mas também os meandros da minha própria mente ...

Descubra como a corrida de rua pode ser uma poderosa aliada no combate à ansiedade, promovendo bem-estar físico, emocional e ...

Em primeiro lugar, é fundamental destacar que a prática regular da corrida estimula a liberação de neurotransmissores, como a ...

Quando calço o tênis e coloco o pé na rua, algo muda. A mente que antes estava em mil lugares começa a se concentrar no ...

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No começo, tudo era por um motivo prático: emagrecer, cumprir um teste físico, melhorar a saúde. Mas, com o tempo, a corrida ...

Descubra como correr após os 50 sem lesões e com energia. Dicas essenciais para performance e longevidade no esporte.

Aprendi a controlar o impulso e manter o foco durante uma prova de 10K aos 50 anos. Corrida é mais do que pace — é ...

Descubra a alegria de correr a6os 50+! Dicas, motivação e como transformar desafios em vitórias para uma vida ativa.