妳是否也覺得「瘦下半身」特別困難？尤其是大腿、屁股總是頑固到不行？有一位日本女生就在Youtube分享，只花每天10分鐘，就從XL瘦到XS，不只減重14公斤，整個人線條也變得超緊緻。以下就幫大家整理出她實際做的6個關鍵瘦腿動作，照著做，讓下半身輕盈不 ...

一則源自社群網站Reddit論壇的貼文，如今已演變成席捲全美的反川普群眾運動。這個以「50501」（50場抗議、50個州、1場共同的運動）為代號的草根行動，沒有中央領導、沒有組織名稱，卻從2月5日首度發起全國同步示威以來，就迅速激起民怨浪潮，數以萬計 ...

體液滯留：朴醫師解釋，「肌肉的發炎、腫脹」會讓體重暫時增加，因為高強度運動的過程，肌肉會產生許多細微的損傷，進而引起發炎反應，這種情況下也會讓體液更容易滯留在體內、增加體重。

想要避免鞋子磨腳，除了可以在磨腳處貼上具有緩衝效果的足墊鞋材或保護膠帶、使用舒適的鞋墊外，還可以在穿上硬挺的新鞋前，先將鞋子折一折，讓鞋子變得稍微柔軟，都能減少對腳部的摩擦和傷害。

侯友宜表示，2025雙北世界壯年運動會將於5月17日至30日舉行，共有來自107個國家、超過2萬5千名選手參賽，為台灣歷來規模最大的國際體育賽事。新北市將扮演重要東道主角色，不僅提供運動場地，也展現城市魅力與友善接待。他誠摯邀請全國民眾共襄盛舉，親身 ...

本次展出主題為全市運動中心加入在地元素的建築理念，展區規畫有平面設計圖搭配大事記表。（高鈞麟攝） ...

很多人吃完高脂美食後，就想急著用高強度運動來補償，但醫師張家銘表示，最新動物實驗發現，讓小鼠8周高脂高熱量飲食後，再分別進行不同強運動訓練，例如低、中、高強度，結果發現，高強度運動反而傷害心臟功能，只有低強度運動，例如慢走，保護了心臟結構和功能；中高 ...

運動風潮持續延燒，複合式精品ARTIFACTS旗下ASPORT姊妹品牌，精選全球最時髦的運動時尚單品，讓當代時髦人士無時無刻都能穿得時尚享受樂活氛圍。近日，ASPORT微風廣場店全面改裝，以運動滾輪為靈感結合建築幾何線條，運用自然木皮與溫潤石材共構溫 ...

時常出現忘東忘西？注意力無法集中？這些看似日常的小毛病，其實可能是大腦發出的退化警訊。營養師高敏敏指出，桌球、羽球、足球、爬山等4種運動能刺激神經迴路，有助防止大腦退化，其中桌球不僅能提升記憶力，還能降低失智症風險。

運動與癌症預防、康復及生活品質息息相關，已是醫學研究重點，每週至少150分鐘中等強度運動像是快走 慢跑 球類運動，可維持理想體重、提升免疫力並降低慢性發炎，間接預防細胞癌變。專家呼籲除了運動，均衡飲食多攝取蔬果、少吃加工和紅肉，更應該避免攝取高溫燙飲 ...

隨著2025雙北世壯運即將登場，城市間的運動氛圍也日漸升溫。新北市作為世壯運主辦城市之一，全面展現多元運動環境的實力與國際賽會舉辦的能量。世壯運將在5/17登場，新北市共有21處競賽場地，其中有5處設置在運動中心，分別是板橋、中和、蘆洲、三重及新店等 ...

張家銘解釋，這項研究的關鍵在於：當我們攝取過多脂肪和糖分，身體會試圖把這些能量儲存起來，但如果此時又進行高強度運動，大量的脂肪酸會快速釋放、流入心肌細胞，而代謝機制還沒穩定時，就容易引發「脂毒性」傷害。