「腦霧」這個詞，應該是新冠疫情後才真正被大家注意，不過，當這個詞彙被提出來後，很多人才驚覺，原來自己過去早就有這情況了，這些思緒混沌、記憶力變差、注意力難以集中的現象，可能並不是單純的疲勞或壓力，而是一種大腦發出的警訊。 「腦霧」＝ ...

代謝管理、有助減重：膳食纖維多自然會讓人多嚼幾下。日本營養師菊池真由子就建議，再晚餐吃牛蒡來提升咀嚼次數，讓人不易過食、降低進食量來維持理想體態。不僅如此，牛蒡還含有能抑制脂肪細胞形成的皂素、促進脂肪代謝的精氨酸等，有助降低體脂肪。

總是忍不住在白天睡午覺，卻讓你晚上睡不著嗎？除了睡眠不足所帶來的疲勞，飲食習慣、甚至是肥胖，都會讓人在白天特別想睡覺。比起單純靠意志力控制，韓國江東慶熙大醫院睡眠專門醫師申元哲（신원철，音譯）更建議，藉由一些小撇步就可以改善白天總是想睡覺的困擾！

如果說足底痛只能挑一個地方治療，那我一定先挑屁股。 L先生穿著寬鬆的治療服坐在診間裡，西裝整齊地被摺好放在旁邊。「腳底痛好久了，」他說，聲音低沉，「現在是坐著也會痛。」 人這一輩子，一定要好好照顧自己，除了身體健康，什麼都不是你的。請點我👉免費加入 ...

醃花椰菜梗：先將花椰菜梗去皮後切片，並加鹽脫去水分，之後加入蒜泥、黑醋、糖與香油等香料醃漬，再放入冰箱，冰鎮3小時即可食用。

你知道頭髮一天能長多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽起來不多，但科學家發現，頭髮就像人的「健康日記」，它會記錄你的營養狀況、荷爾蒙變化，甚至連你偷偷熬夜的罪證都藏不住！

編按：我們每天清晨做的小事不但會影響自我成長，也會形塑我們的生活樣貌。起床後的黃金1小時出門散步，非常有助於改善夜間睡眠的品質，還能保護我們的心臟，2012年的研究發現，每天早上八點時，快步行走四十五分鐘的女性在當天的其他時間裡更加地活躍，此外，她們 ...

換季之際，不少人會趁機清理衣櫥，把穿不到的衣物「斷捨離」，不過，路上常見的舊衣回收箱可不是什麼都能丟、更不是垃圾桶，若誤將不適合的物品投入，除了造成環境髒亂，還可能違反廢棄物清理法規定，最高可處1200元至6000元罰鍰。以下整理幾種容易被誤以為可回 ...

雙北世界壯年運動會熱鬧登場，其中一位參賽者特別引人注目，堪稱「全球最年長羽球員」，他正是來自台灣的104歲林友茂大哥，是本屆僅有的兩位百歲人瑞選手之一。打起羽球眼明手快、行動自如，在場上挺直腰桿、殺球毫不手軟、救球拍拍到位，迫不及待要讓大家見識他的英 ...

「你問我愛你有多深，我愛你有幾分」一代歌后鄧麗君離世滿30年，溫柔的歌聲依舊縈繞在人們心頭，抒情動人的旋律，陪伴無數人走過人生不同階段，從愛情悸動到異鄉思念，影響深遠。至今鄧麗君的作品仍一再被翻唱、致敬，歲月不曾讓她的光芒黯淡，仍是無數歌迷心中的「永 ...

浴室不乾淨，不僅容易成為黴菌和細菌的溫床，還可能累積污垢、引來蟑螂、影響家中衛生與運勢。不過，專家提醒，清潔浴室絕非「用力刷一刷」這麼簡單，如果忽略其中的小細節，除了損傷裝潢、甚至反而助長黴菌，更可能置身中毒有害健康的風險之中。

關於塑膠微粒的文章，引起了不少朋友的共鳴。我建議與其擔憂不如行動。我們日常生活幾乎無法避開塑料——它的存在讓生活更便利，有些情境甚至不可替代（譬如女性生理用品）。