體液滯留：朴醫師解釋，「肌肉的發炎、腫脹」會讓體重暫時增加，因為高強度運動的過程，肌肉會產生許多細微的損傷，進而引起發炎反應，這種情況下也會讓體液更容易滯留在體內、增加體重。

想要避免鞋子磨腳，除了可以在磨腳處貼上具有緩衝效果的足墊鞋材或保護膠帶、使用舒適的鞋墊外，還可以在穿上硬挺的新鞋前，先將鞋子折一折，讓鞋子變得稍微柔軟，都能減少對腳部的摩擦和傷害。

新北市作為世壯運主辦城市之一，全面展現多元運動環境的實力與國際賽會舉辦的能量，新北市共有21處競賽場地，其中有5處設置在運動中心，分別是板橋、中和、蘆洲、三重及新店等，運動中心除了是市民運動的空間，同時能支援賽會舉辦，世壯運不僅是一次提升臺灣國際形象 ...

侯友宜表示，2025雙北世界壯年運動會將於5月17日至30日舉行，共有來自107個國家、超過2萬5千名選手參賽，為台灣歷來規模最大的國際體育賽事。新北市將扮演重要東道主角色，不僅提供運動場地，也展現城市魅力與友善接待。他誠摯邀請全國民眾共襄盛舉，親身 ...

很多人吃完高脂美食後，就想急著用高強度運動來補償，但醫師張家銘表示，最新動物實驗發現，讓小鼠8周高脂高熱量飲食後，再分別進行不同強運動訓練，例如低、中、高強度，結果發現，高強度運動反而傷害心臟功能，只有低強度運動，例如慢走，保護了心臟結構和功能；中高 ...

運動與癌症預防、康復及生活品質息息相關，已是醫學研究重點，每週至少150分鐘中等強度運動像是快走 慢跑 球類運動，可維持理想體重、提升免疫力並降低慢性發炎，間接預防細胞癌變。專家呼籲除了運動，均衡飲食多攝取蔬果、少吃加工和紅肉，更應該避免攝取高溫燙飲 ...

運動風潮持續延燒，複合式精品ARTIFACTS旗下ASPORT姊妹品牌，精選全球最時髦的運動時尚單品，讓當代時髦人士無時無刻都能穿得時尚享受樂活氛圍。近日，ASPORT微風廣場店全面改裝，以運動滾輪為靈感結合建築幾何線條，運用自然木皮與溫潤石材共構溫 ...

本次展出主題為全市運動中心加入在地元素的建築理念，展區規畫有平面設計圖搭配大事記表。（高鈞麟攝） ...

嘉義縣獲中央前瞻基礎建設計畫補助，加上縣府自籌款，共投入1億8749萬元興建水上鄉全民運動館，是嘉義縣首座國民運動中心，目前工程已竣工，接下來將由營運廠商堤姆股份有限公司進駐，預計5月下旬簽約，8月底開館試營運。

結合健康促進與文化創作，打造世代共學新場景！嘉南藥理大學智慧生活學院於5月7日、8日走入西港區永樂里、金砂里與慶安里，舉辦「樂齡健康輕運動－長輩活力小學堂」及「獅來運轉：西港獅面具創作趣工坊」兩場社區活動，吸引眾多銀髮族熱情參與，現場笑聲、掌聲不斷。

張家銘解釋，這項研究的關鍵在於：當我們攝取過多脂肪和糖分，身體會試圖把這些能量儲存起來，但如果此時又進行高強度運動，大量的脂肪酸會快速釋放、流入心肌細胞，而代謝機制還沒穩定時，就容易引發「脂毒性」傷害。

隨著2025雙北世壯運即將登場，城市間的運動氛圍也日漸升溫。新北市作為世壯運主辦城市之一，全面展現多元運動環境的實力與國際賽會舉辦的能量。世壯運將在5/17登場，新北市共有21處競賽場地，其中有5處設置在運動中心，分別是板橋、中和、蘆洲、三重及新店等 ...