許多產後媽媽在迎接新生命的喜悅之餘，也常會被掉髮問題所困擾。看著梳子、排水孔堆滿髮絲，不僅讓人心煩意亂，也容易加劇產後疲憊的身心壓力。再加上育兒忙碌、作息混亂，讓人更難空出時間好好照顧自己。究竟產後掉髮是正常現象，還是健康出現了警訊？又該如何透過營養 ...

流感疫情持續升溫！疾管署指出，單週流感樣病例就診人次突破10萬，比前一週激增14％，目前主要流行Ａ型流感（H1N1），甚至有人不幸過世。不僅如此，近期人類間質肺炎病毒（hMPV）案例也急速上升，加上台灣連續4周新冠疫情急升，在流行季節千萬要小心「3毒 ...

即便三餐都照吃，你真的知道你的身體缺乏哪些營養嗎？《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）2025年研究指出，現代人可能默默缺乏多種關鍵「微量營養素」，最常見的缺乏項目包括抗氧化劑、維生素D、鐵、葉酸、維生素B12等。 內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁 ...

檢測：赤腳站在沒有障礙物的地板上。為了避免跌倒，可離牆壁近一些，方便站不穩時攙扶。閉上眼睛，高高彎曲單腳小腿，維持20秒。

2025雙北世界壯年運動會即將於5月17日至5月30日展開，這場規模盛大的壯年族群國際運動盛會，讓全台灣與世界各地的壯年運動愛好者齊聚一堂，一同參與競賽活動，期盼透過運動賽事的渲染力，培養全民規律運動的習慣，目前已吸引來自超過100個國家、2.5萬名 ...

大腸癌曾長年位居國人十大癌症之首，得到大腸癌的名人不少，豬哥亮、賀一航、李國修、心海羅盤葉教授、余苑綺，都因大腸直腸癌病逝，其中余苑綺更是31歲就診斷出病情、年僅39歲不敵癌症。

ω-3脂肪酸：可幫助減少體內發炎反應，改善皮膚搔癢問題，食材包含鮭魚、鯖魚、亞麻仁油。 鋅：可幫助角質細胞分化與皮膚修復，食材包含海鮮（牡蠣）、牛肉、南瓜子。 維生素C：可幫助抗發炎抗氧化，另外維生素Ｃ也可促進人類皮膚角質形成細胞的分化，強化皮膚防禦 ...

「腦霧」這個詞，應該是新冠疫情後才真正被大家注意，不過，當這個詞彙被提出來後，很多人才驚覺，原來自己過去早就有這情況了，這些思緒混沌、記憶力變差、注意力難以集中的現象，可能並不是單純的疲勞或壓力，而是一種大腦發出的警訊。 「腦霧」＝ ...

體液滯留：朴醫師解釋，「肌肉的發炎、腫脹」會讓體重暫時增加，因為高強度運動的過程，肌肉會產生許多細微的損傷，進而引起發炎反應，這種情況下也會讓體液更容易滯留在體內、增加體重。

2025雙北世界壯年運動會即將到來，不少人年紀大了走路變得搖搖晃晃、慢吞吞，不過泰國105歲的薩旺爺爺（Sawang Janpram）卻一口氣報名了100公尺賽跑、鉛球、鐵餅、標槍等4大田徑項目，在賽場上打破歲月界線！

換季之際，不少人會趁機清理衣櫥，把穿不到的衣物「斷捨離」，不過，路上常見的舊衣回收箱可不是什麼都能丟、更不是垃圾桶，若誤將不適合的物品投入，除了造成環境髒亂，還可能違反廢棄物清理法規定，最高可處1200元至6000元罰鍰。以下整理幾種容易被誤以為可回 ...

你知道頭髮一天能長多少嗎？正常情況下，大約0.03到0.04公分，聽起來不多，但科學家發現，頭髮就像人的「健康日記」，它會記錄你的營養狀況、荷爾蒙變化，甚至連你偷偷熬夜的罪證都藏不住！