「豬油健康嗎？」這是個爭論不休的議題，再加上時不時有媒體報導豬油是健康的食品，因此即便大部分研究都說動物性油脂會提高心血管疾病風險，仍有許多人認為豬油比起其他植物油更健康！

許多產後媽媽在迎接新生命的喜悅之餘，也常會被掉髮問題所困擾。看著梳子、排水孔堆滿髮絲，不僅讓人心煩意亂，也容易加劇產後疲憊的身心壓力。再加上育兒忙碌、作息混亂，讓人更難空出時間好好照顧自己。究竟產後掉髮是正常現象，還是健康出現了警訊？又該如何透過營養 ...

即便三餐都照吃，你真的知道你的身體缺乏哪些營養嗎？《新英格蘭醫學雜誌》（NEJM）2025年研究指出，現代人可能默默缺乏多種關鍵「微量營養素」，最常見的缺乏項目包括抗氧化劑、維生素D、鐵、葉酸、維生素B12等。 內分泌新陳代謝專科醫師蔡明劼在臉書專頁 ...

流感疫情持續升溫！疾管署指出，單週流感樣病例就診人次突破10萬，比前一週激增14％，目前主要流行Ａ型流感（H1N1），甚至有人不幸過世。不僅如此，近期人類間質肺炎病毒（hMPV）案例也急速上升，加上台灣連續4周新冠疫情急升，在流行季節千萬要小心「3毒 ...

檢測：赤腳站在沒有障礙物的地板上。為了避免跌倒，可離牆壁近一些，方便站不穩時攙扶。閉上眼睛，高高彎曲單腳小腿，維持20秒。

2025雙北世界壯年運動會即將於5月17日至5月30日展開，這場規模盛大的壯年族群國際運動盛會，讓全台灣與世界各地的壯年運動愛好者齊聚一堂，一同參與競賽活動，期盼透過運動賽事的渲染力，培養全民規律運動的習慣，目前已吸引來自超過100個國家、2.5萬名 ...

大腸癌曾長年位居國人十大癌症之首，得到大腸癌的名人不少，豬哥亮、賀一航、李國修、心海羅盤葉教授、余苑綺，都因大腸直腸癌病逝，其中余苑綺更是31歲就診斷出病情、年僅39歲不敵癌症。

ω-3脂肪酸：可幫助減少體內發炎反應，改善皮膚搔癢問題，食材包含鮭魚、鯖魚、亞麻仁油。 鋅：可幫助角質細胞分化與皮膚修復，食材包含海鮮（牡蠣）、牛肉、南瓜子。 維生素C：可幫助抗發炎抗氧化，另外維生素Ｃ也可促進人類皮膚角質形成細胞的分化，強化皮膚防禦 ...

早餐怎麼吃能幫助排便通暢、腸胃不卡卡？現代人飲食纖維攝取不足、活動量少，加上三餐不定時，讓便秘成為不少人早上醒來最困擾的問題。大腸直腸外科醫師鍾雲霓分享，只要記住4類基本食物原則，搭配出適合自己的「超商順便餐」，就能養成健康的排便習慣，清爽一整天！

代謝管理、有助減重：膳食纖維多自然會讓人多嚼幾下。日本營養師菊池真由子就建議，再晚餐吃牛蒡來提升咀嚼次數，讓人不易過食、降低進食量來維持理想體態。不僅如此，牛蒡還含有能抑制脂肪細胞形成的皂素、促進脂肪代謝的精氨酸等，有助降低體脂肪。

「腦霧」這個詞，應該是新冠疫情後才真正被大家注意，不過，當這個詞彙被提出來後，很多人才驚覺，原來自己過去早就有這情況了，這些思緒混沌、記憶力變差、注意力難以集中的現象，可能並不是單純的疲勞或壓力，而是一種大腦發出的警訊。 「腦霧」＝ ...

大家比較容易感覺到愈老筋骨愈硬，卻沒意識到，人體內看不到的血管，也會隨著年齡增長愈來愈「硬」。健康的血液循環系統讓我們的身體「貨暢其流」，而當血管老化，就容易造成體內的物流塞車大打結，久而久之可能會造成血管硬化、血壓升高，甚至引發心血管疾病。然而，醫 ...